Gymnastik und Zumba-Step
Montags, 18.30 bis 19.30 Uhr: Zumba-Step mit Kristina oder Step-Aerobic mit Beate
Fitnesstraining zum idealen Ausgleich gegen Stress und einseitige Belastung im Alltag.
Die Fettverbrennung wird angekurbelt und der Körper wird straffer und attraktiver.
Allen, die Lust auf Bewegung haben und in einer netten Gruppe trainieren möchten, bieten wir
folgende Gymnastikstunden an:
Montag 18:30 Uhr: Zumba-Step
Eine Mischung aus Zumba und Step-Aerobic, bei der man zu verschiedenen Musikrichtungen wie Reggaeton, Pop, Dance und Latino Choreographien auf, um und über das Stepbrett macht.
Montag 18:30 Uhr: Step-Aerobic
In unserer Konditionsstunde werden Step-Aerobic-Kombinationen zu aktueller Musik aufgebaut, um die Kondition zu verbessern.
Montag 19:30 Uhr: Fit & More
Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionsteil erfolgt eine gezielte Kräftigung der Muskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- Schulter- und Beinmuskulatur).
Es werden im Wechsel die verschiedensten Kleingeräte (Hula-Hoop-Reifen, Therabänder, Hanteln, Gewichtsmanschetten, Bälle - alle in der Halle vorhanden) eingesetzt, um jede Woche ein neues „Rundum-Fit-Programm“ zu absolvieren. Das anschließende Stretching sorgt für die Verbesserung der Beweglichkeit.
Dienstag 17 Uhr: Forever fit
Abwechslungsreiche Übungen zum Dehnen und Mobilisieren, für das Gleichgewicht u.v.m.. Mal mit, mal ohne Geräte und immer so, dass die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Für alle (also auch die Herren sind herzlich willkommen ?), die sich auch Ü60 ihre Beweglichkeit bewahren wollen.
Neu- und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und man kann jederzeit neu dazustoßen.
Ein kostenloses Schnuppertraining ist jederzeit möglich!!!
Wir freuen uns auf Euch!
Leitung: Katharina Böhm, Beate Stieglitz, Kristina Leng, Sandra Marthold, Steffi Grillenberger, Sabine Gilch, Marina Schneider
